普拉提

本课程分为骨关节运动与肌肉精解两部分，骨关节运动部分内容涉及到认识重要骨性标记，所有骨连结形式，每个人都会面对骨架，立体地认识奇妙的人体结构，深度的理解人体三维运动。将碎片式的解剖知识重新梳理并有效的整合起来形成结构。通过培训学会分析和独立思考人体运动，将解剖和实践工作相结合。

本课程是“普拉提功能训练师”垫上Mat1级的进阶课程，也是普拉提垫上终极课程，在本课程中学员将通过体验式的体位精进教学，深度理解普拉提哲学和训练背后的思维架构，精心设计的独门普拉提基本功，开发和提升身体的觉知力和活力。垫上Mat2级还包括了普拉提经典的伸展和放松技巧的学习。“普拉

©是任何一名垫上普拉提教练非常重要的进阶课程。本课程通过配合普拉提大型专用训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱

极速塑形，编排巧妙、当场见效的普拉提大器械塑体训练系列动作。针对纤腰瘦腹、翘臀美臂两大最热门主题，左右普拉提潜心研发的大器械套路化训练，拿来就可以直接上手，既可以直接应用于普拉提大器械的私教教学，也可以变化出多套套路团体课应用于收费精品小团课。 针对两大最热门主题，每天几十个动作

当今年轻人的生活方式都是长时间对着电脑伏案办公，或者是驾驶等等，而这一现象就容易造成肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等，而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题

一般对于核心力量的联席能够提升人体平衡，以及躯干和四肢的协调能力和活动的范围，可以让全身的肌肉更协调，况且脊柱侧弯矫正是可以借助普拉提运动而改善的因为它包括瑜伽

这个最初是用来健身的后来慢慢的就用于减肥，而减肥的方法就是瘦身以及燃烧脂肪，用普拉提的方式来锻炼，这是能让自己达到瘦身的目的，而普拉提减肥的历史缘由是在1883

在孕期时通常人认为应该多散步，然后在练练瑜伽就可以了，但是联系普拉提也能起到不错的效果因为在这项运动中能更好帮助孕妇找到身体的感受，孕产培训可以很好地引导身体在

其实在生活中地任何一个运动都会有受伤的可能性，当然普拉提也不会例外，因为普拉提培训并不是适合任何人的里面的推荐练习的步骤，都有可能导致受伤，普拉提培训是要听从身

最开始的瑜伽起源在于僧人在那时是一种修身的方法，还有这个瑜伽的动作有很多是模仿鱼戏，鸽子式，等等，都是动物，而普拉提则不同，瑜伽和普拉提的区别之一理念瑜伽不仅是

加盟店想弄好并非易事，要是肯努力将你的精力都放在加盟店上而并非把它当一个兼职那么它带给你的将非常有成效在过去几年，这个行业的业务数量和收入增长都出现了增长趋势。

算起来普拉提其实也算是一个较为新兴的运动不过在其韩国，都是很常见的，其实对于一些女子来说下半身的变形多数的原因是长期的不良生活习惯造成的导致了Q角的加大，从体态