算起来普拉提其实也算是一个较为新兴的运动不过在其韩国，都是很常见的，其实对于一些女子来说下半身的变形多数的原因是长期的不良生活习惯造成的导致了Q角的加大，从体态上将，很多都是因为内旋肌群过于紧张，导致了人们口中常说的X型腿或者O型腿这时可以找个普拉提私教可以从垫上的普拉提形体纠正开始，先用泡沫轴将过于紧张的大腿内侧肌群放松，然后再激活大腿后外侧的肌群，之后在进行从骨盆到脊椎的垫上纠正训练，你的体态就会慢慢恢复正轨，但是不要过于乐观，还是要多注意你日常的生活习惯，毕竟工作8小时纠正2小时，永远也不是正比啊，保持健康体态，从日常做起。普拉提私教会了解你的情况并进行专门的锻炼方式普拉提私教能最短的时间达到最好的效果，事实证明聘请私人教练是自己训练速度的10倍，没有聘请私人教练的会员自己训练可能半年甚至1年才可能达到的效果聘请私人教练1—2个月就可以达到。
