在孕期时通常人认为应该多散步，然后在练练瑜伽就可以了，但是联系普拉提也能起到不错的效果因为在这项运动中能更好帮助孕妇找到身体的感受，孕产培训可以很好地引导身体在正确的轨道上平面运动，还能基于身体条件提供不同难度的训练，兼顾了力量、柔韧、平衡和核心强化。同时，孕产培训还非常有趣味性和挑战性。普拉提课程教练都是经过专业运动培训、具有运动资格证的妇产科医生和助产士，了解孕妈妈的需要后，安排适合的运动课程，并进行运动指导。通过不同孕周、不同的课程设计来纠正不良姿势、改善体态、增加肌肉力量、增加心肺功能等。孕产培训时注意受孕前、孕早期、孕中期、孕晚期的系统知识学习，常见的症状及科学的孕期评估掌握孕期各个阶段的解剖学与生理学知识：盆底肌、核⼼⽀持、身体结构调整等深入解剖——骨盆，盆底肌，内脏的变化认识孕期的正常与异常现象：妈妈们将了解到自己的身体会发⽣什么，有所预期有所预防；针对性具体学习女性生殖系统备孕调理；心理健康的准备与调整。搭配合理的孕期饮食计划
