纤腰瘦腹&翘臀美臂普拉提大器械塑体套路M1&M2

纤腰瘦腹&翘臀美臂普拉提大器械塑体套路M1&M2

极速塑形,编排巧妙、当场见效的普拉提大器械塑体训练系列动作。针对纤腰瘦腹、翘臀美臂两大最热门主题,左右普拉提潜心研发的大器械套路化训练,拿来就可以直接上手,既可以直接应用于普拉提大器械的私教教学,也可以变化出多套套路团体课应用于收费精品小团课。 针对两大最热门主题,每天几十个动作,没有废话,拿来就用;热身、渐进、高潮、放松……,动作细节控制突破,打破动作配合衔接的障碍结点,让你的普拉提大器械教学与众不同;纤腰瘦腹、翘臀美臂,强效塑形立竿见影。 本课程给予严密配合完整的动作套路+音乐(推荐)。细节的口令指导+巧妙的动作教学编排,对于有音乐乐感的教练可以卡点,增加动作训练的节奏控制,而对于乐感节奏点不太有经验的教练,仍然可以通过套路课程中专门设计的“调节器”动作来进行卡点,同样能够让会员享受酣畅淋漓的普拉提大器械小团课的训练乐趣。

产品详情

一、培训内容 Training Content

 

M1 万能滑动床 Reformer

 


万能滑动床是所有普拉提器械中最易辨认和极受欢迎的大器械,被广泛用于提高运动表现和保持纤长的优美体态,深受各类明星和专业运动员的追捧,即可用于私人教学,也可以用于收费精品小团课的开展。
左右普拉提塑体套路课程环环相扣的动作编排,节奏感和流畅性搭配于不同风格的音乐,结合普拉提的呼吸来连接全身整体的运动,刺激神经系统、锻炼与伸展目标肌肉和筋膜组织、放松舒展关节,促进血液循环、有效改善形体,增进全身协调性能力,让身体保持年轻态。


A套路主题:纤腰瘦腹

 

训练目标以“腰、腹、背”为主:能量十足的普拉提经典核心动作的串联,不同的体位和弹簧组合,多角度轨迹的动作设计,有效帮助练习者达到收腰瘦腹的目的,完美打造人体“S”曲线。


 

B套路主题:翘臀美臂

 

训练目标以“臀、腿、手臂”为主:不同的体位和弹簧组合,多角度轨迹的动作设计,有效强化臀腿部以及手臂的肌肉,收紧松弛的臀部和手臂“拜拜肉”,利用万能滑动床牵拉延伸轨迹无疼痛的伸展臀腿部前侧和后侧,打造出完美极致的臀腿手臂部位的训练结果,让练习者拥有迷人的蜜桃臀以及芭蕾舞演员般优美形体。



 

M2 脊柱矫正器 Spine Corrector

 

脊柱矫正器是所有普拉提器械中最便利的一款器械,灵活性大,占地空间小,价格不高且便于置放(可挂墙),因此它即可用于私人教学中的脊柱矫正和身体塑形,也特别适合开展收费性质的精品团体课程。
脊柱矫正器的弧形设计不但可用于脊柱矫正运动治疗的私人教学,而且也有很多不同体位的核心强化训练方式,在左右普拉提维秘套路课程的编排设计中,充分挖掘了脊柱矫正器的独有特点,花样百般,配合不同节奏的音乐,更是融入了一些有趣且高效的特色动作,以帮助练习者达到快速形体塑造的训练效果。



A套路主题:纤腰瘦腹

 

训练目标以“腰、腹、背”为主:充分运用脊柱矫正器的流线型弧形设计,借助一系列连贯和流畅的不同体位,练习者在欢快的课堂氛围中跟着老师的节奏体验身体的律动,打破以往枯燥无味的授课氛围,安全且高效地强化腰腹部核心和背部肌群,达到挺拔身姿,纤腰瘦腹的训练效果。

 

B套路主题:翘臀美臂

 

训练目标以“臀、腿、手臂”为主:充分运用脊柱矫正器的流线型弧形和背部的不规则跷板设计,融入舞蹈优雅延长的元素,并巧妙地借助一系列连贯和流畅的不同体位,配合大气磅礴的音乐,在舞韵流畅的课堂氛围中去感受臀腿的律动和四肢的延长感,达到收紧手臂后侧“拜拜肉”,翘臀美腿的训练效果。

 

 

、招生对象 Admission Object 

 

为提高教学质量,将严格限制人数,为保证教学效果,建议参训者是:

●  参训过左右普拉提工作室大器械认证课程者

●  具备普拉提大器械教学经验的教练

●  具备一定普拉提大器械练习经验的爱好者

注:普拉提大器械塑体套路课程是普拉提大器械的进阶课程,普拉提工作室大器械训练经验不足者请谨慎报名。

 

 


、课程收费 Course Fees

 

M1&M2

万能滑动床+脊柱矫正器

4300元(不含税)

 

提前一个月或2人同报早鸟价:

3960元(不含税)

 

注:三年内可按早鸟价的半价额参与复训

 

 



、注意事项 Attention

 

●  参训请自备便于运动的训练服

●  协助安排食宿,费用自理

  

为维护课堂秩序,营造良好的课堂氛围,本课程禁止使用手机摄录拍照课堂教学。

 


 

、温馨提示 Reminder

 

●  因课程名额限制,本课程报名成功不可延期、不可转站或转课,但可转让,转让后该名额仍然必须参加本期课程!

●  报名成功后,若任何原因决定不来参加本期培训者,定金将不予退还。      

请谨慎报名!



六、课程反馈:






七、关注公众号:



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