普拉提教练培训

普拉提教练培训

当今年轻人的生活方式都是长时间对着电脑伏案办公,或者是驾驶等等,而这一现象就容易造成肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等,而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题

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当今年轻人的生活方式都是长时间对着电脑伏案办公,或者是驾驶等等,而这一现象就容易造成肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等,而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题,而普拉提运动模式正好是反其道而行之。由于普拉提教练培训强调身体核心的训练贯穿整个练习过程,所以有规律的练习普拉提,能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力,收紧松弛的肌肉,拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。另外,普拉提教练培训的妙处就是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的外刚”——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的”——强调练习时的呼吸配合和身心合一。普拉提教练培训时会尤为注意动作的身心结合,这样可以使全身的运动机能和内在系统都能得到锻炼。每一个练习都是呼吸、意识和有效动作的结合。

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