当今年轻人的生活方式都是长时间对着电脑伏案办公，或者是驾驶等等，而这一现象就容易造成肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等，而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题，而普拉提运动模式正好是反其道而行之。由于普拉提教练培训是强调身体核心的训练贯穿整个练习过程，所以有规律的练习普拉提，能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。另外，普拉提教练培训的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“外刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“内柔”——强调练习时的呼吸配合和身心合一。普拉提教练培训时会尤为注意动作的身心结合，这样可以使全身的运动机能和内在系统都能得到锻炼。每一个练习都是呼吸、意识和有效动作的结合。
