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左右女神导师"国际卡"Rebecca洪蕾老师在美国续集,以下图片和文字均由洪蕾老师本人提供……

      2015-11-10,今天是到纽约后最冷的一天,下着雨,我们原计划走访5家普拉提教室,最后只去了3家。上了一节Gyrotonic的课,感叹是谁发明了这么多功能的器械,并爱上了这种练习,这项原本训练舞者的练习,舒展、流畅,柔中带刚,各个角度全面平衡的锻炼了脊柱和四肢的灵活性。在第五大道上有名的教室Pilates on fifth竟然拥有这么多数量和种类的大器械,而且大家都是团课&私教在一起同时上,每个人都只专注自己的练习,互不干扰,氛围很好,值得学习!还有三天安排,继续走访练习……





         2015-11-13,今早6点起床赶去Gyrotonic认证培训中心上Master trainer Billy的私教。任何一种练习如果不知道细节,做起来简直天壤之别,这也是我一定要上私教的原因。Billy的私教非常细致,触感技巧也非常厉害,幸运的是,原本1小时的私教课他给我上了2个小时,带我练习和了解了一下Gyrotonic体系所有的器械,并让我了解了这项练习的精髓。下课后我们去百老汇看了音乐剧《歌剧魅影》…漫长而丰富的一天结束了,Good night,New York。






                  2015-11-15,今天早晨是到传说中最火、人最多的普拉提教室Pilates on fifth上课。我们预约的是一节Corealign的中级课,中级课比初级增加了更多的单腿提踵的平衡和柔韧性练习,从课程前半段我只能慢慢调整平衡、找中立位,到后半段课我可以慢慢打开身体的柔韧性,深刻体会到核心的稳定对身体柔韧性释放的重要性。亲爱的们,想要提高身体的柔韧性,首先要练习核心哦!





          
      上完课后我们走了差不多半个小时,终于在989 8th Ave(第八大道989号)上找到了创始人约瑟夫·普拉提的第一家工作室Contrology的地址。只可惜现在这里找不到任何纪念普拉提的标识,这样黄金的地段当然不能浪费,变成了符合纽约金融气质的Citibank。



      2015-11-16,Goodbye,New York!中国,我回来了!



期待"Rebecca洪蕾老师回国后与大家有更精彩的课程分享!!



 

左右女神导师"国际卡"Rebecca洪蕾老师从美国丹佛传来的最新 左右北斗七星之左右“才女”——李美英的报导