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 研究有关于人性的训练

探讨心理与生理的相联

 

 

为什么你在出国旅游之前会事先做好攻略?

 

为什么我们每到一个新环境中要先做自我介绍?

 

为什么有些人总是想翻看自己男/女朋友的聊天记录?

 

 

以上问题中的场景可能你都经历过,并且觉得理所应当。

 

但是你有没有想过:到底为什么要这么做?

 

也许每个人给出的答案都是不一样的,不过我想说的是:

这三个问题表面上看起来井水不犯河水,但如果我们探本溯源的话,你会发现它们只不过是一个大问题底下的几个小分支罢了。

 

这个大问题就是本文的主线:

 

控制感「The Sense Of Control」

 

 

控制感是与客观控制(即环境与个人实际具有的控制条件)相对的一种主观控制知觉,是个体对控制的一种感知、感受或信念。

 

通俗一点说就是:我感觉我能控制一切(包括自己或身边的环境),这种认知就叫做控制感。

 

譬如,做旅游攻略就是为了获取对新环境的控制感;做自我介绍就是为了获取对新团体的控制感;翻看聊天记录就是为了获取对你爱的人的控制感。

 

 

我们每时每刻都在追求着控制感。

 

就连你日常打招呼的话语中都透露着你对控制感的渴望:“吃了没?”、“去哪儿啊?”、“最近好吗?”…………

 

而每次过年回家,你更是被七大姑、八大姨的控制感压得喘不过气来:“谈恋爱没?”、“该找对象了吧?”、“准备什么时候结婚?”、“现在做什么工作?”、“一个月赚多少钱?”…………

 

 


 

我们之所以如此疯狂的追求控制感,是因为它会使我们产生一种良好的体验。

 

心理学家Ahrens在2006年的研究中提出:控制感在压力调解的过程中起着决定性作用,并且“相信自己可以控制”就能够减低主观压力感。

 

在西方心理健康的大量文献中,有许多研究都表明控制感高的人不但情绪更健康,身体也更健康。

 

 

那么反过来说,控制感的缺失就会对人的身心健康造成不良的影响。

 

“人类最大的恐惧之一就是害怕失去控制感。”--这是心理学家Shapiro和Astin在1998年提出的观点。

 

 

Whalen也在1998年提出:控制感被剥夺是一种让人感到非常不安和厌恶的状态,脑成像研究表明它会引发我们的杏仁核(Amygdala)被激活,会产生一种典型的恐惧性反应。

 

当人的控制感受到威胁时,会表现出负面情绪如生气、狂怒和愤慨。

 

而一个人如果失去了控制感则可能表现出悲观、抑郁甚至绝望。

 

所以我们拼命的工作、努力的学习,做的每件事都与控制感有关,这些都是为了获得更多的控制感。

 

心理学家DeCharms认为:“人类的首要动机倾向就是不断增强自身能力去控制外在世界。”

 

 

但也有出错的时候。

 

正因为较高的控制感会使我们更为愉快,较低的控制感会使我们更为悲观,所以许多实验证明:人们在潜意识中大多会高估自己所能控制的量,也就是高估自己的控制能力。

 

 

这表示:大部分人认为自己有较高控制感,但是实际上控制能力却是很低的。

 

控制感只是感觉,而控制能力才是货真价实的存在。

 

赌博就是利用了这一点从而牟取暴利:当人在赌博的时候,通常相信自己能够掌控全局,就算输掉一局,也会觉得在下一局中一定会赢回来,这就导致出现将全部家产孤注一掷,想在最后一局中翻身的现象。

 

 

而我们最容易高估的不是对外界的控制能力,而是对自己身体的控制能力。

 

这是由于周边环境给我们带来的大量新鲜的刺激,使得我们把更多的控制感追求放在外界事物上而不是自身。

 

大部分人认为,只要能动就代表完全能够控制自己的身体,而只有类似瘫痪的患者才是缺乏控制能力的。

 

但是我们这里说的控制自身的能力不是做简单动作的能力,而是完成精细运动的能力。

 

也就是神经肌肉募集系统的能力。

 

 

众所周知,我们身体的所有动作是由运动系统协同工作而产生的,而运动系统里最重要的部分有三个,分别是:

 

骨骼系统

肌肉系统

神经系统

 

骨骼系统的作用是支撑我们的身体,在运动中起到杠杆的作用,骨骼本身不能产生动作,必须要由肌肉来牵拉,然而肌肉系统也只是我们操控骨骼的一个中介系统,那么最终使动作产生的是我们的终端控制CPU:

 

「神经系统」

 

 

我们做的每一个动作都是由大脑神经首先发出神经冲动,再让信号传递到肌肉从而操控骨骼完成身体的移动。

 

如果一个人神经系统和肌肉系统的配合是完美无瑕的,那么我们就可以说这个人对自己身体的控制能力是没有缺失的。

 

 

但事实是:大部分人的神经肌肉募集系统出现了大问题。

 

导致问题出现的原因是:

 

一个字:懒!

 

两个字:不动!

 

三个字:现代化!

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