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这个问题,在大多数人感觉不太重要,但从身体的角度看却是至关重要的。也许很多人认为超伸会对关节造成大压力,导致损伤!其实更直观现实还有一个危害就是“萝卜腿”,会让腿部看着不漂亮!

正常情况下,骨与骨之间在关节面位置应该是均匀接触的,重力会平均分布在整个支撑面上。但超伸后,就全压在关节面前侧。这样很有可能成为膝关节病痛的诱因。膝关节超伸X光片中,明显的可以看到关节前侧的缝隙变窄,髌骨与股骨之间的缝隙也很窄。
另外膝关节超伸时,膝关节向后顶会把腓肠肌整体拉长。当膝盖前侧感到难受时,人体会本能的用腓肠肌发力,将膝关节尽可能拉回正常位置,减少膝盖前侧的压迫。也就是说,小腿肌肉会在膝关节超伸的情况下,过度发力来维持身体姿势。过度发力,自然就会有变粗的可能。
在视觉上,由于膝盖向后顶,把小腿肌肉顶起,从后面看就会显得更加圆润,饱满,小腿上侧的肌肉与大腿后侧、脚踝形成了一个对比,自然就看起来粗了。
膝关节超伸除了少数先天和病理的原因外,绝大部分超伸可以说是因为不良的体态和锻炼太少、肌肉力量不足造成的。比如,不正确的站姿,骨盆前倾使重心过度前移,由于人体重力的长期向后压迫导致膝关节超伸。在明天的早分享时间里我们将带来一些简单方便的解决办法。

中国左右普拉提培训机构最新课程安排 【左右·早分享】膝超伸的解决理念和方向