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首先要知道的是体态纠正中最核心的四个元素,是疼痛、关节灵活性、关节稳定性与神经肌肉控制,无论是评估当中还是纠正过程中都该考虑到它们。这些理念很多来自与康复和功能性训练,而当我们说体态纠正训练,训练是有目标有计划的,需要人的主动参与,而不只是被动的靠手法来解决,尽管很多时候手法必不可少。

因为没有具体的评估,所以我们此处只能分析一般情况。膝超伸可能涉及了所有的四个要素。由于重力力线前移引起的膝关节前方过度负荷或者其他损伤都可能让疼痛和膝超伸相伴,膝关节的活动度已经超过了正常范围,而这对膝关节甚至整个下肢运动链和核心的稳定性和神经肌肉控制都有更大的挑战。
改善的方向我们可以按照以下几个重点:
1.改善足底承重方式
2.增强膝关节稳定性
3.纠正膝过伸的动作模式
4.考虑其他部位的代偿效应
5.增强核心能力与稳定性
6.培养膝关节中立位的意识

【左右·早分享】膝关节超伸 【左右·早分享】--脊柱曲度