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运动后体温升高,毛细血管扩张,皮肤通过排汗来带走热量。运动后马上洗澡,特别冷水澡,对身体极其不利,甚至会引起肌肉痉挛,降低免疫机能,引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

 
人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间。
 
如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。 
 
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,建议剧烈运动后应先擦干汗液,不要吹电风扇或进入很冷的空调房。然后休息一小时左右,作一些准备活动再洗澡。

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