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“睡眠质量”直接影响人们第二天工作、生活以及身体健康,到底有哪些原因会直接影响我们的睡眠,来一起关注一下。

 
常见的影响睡眠的原因:
一、药物副作用:影响睡眠的药物很多,其中安眠药会造成睡眠相位改变发生睡眠障碍,甚至于梦游。
 
二、酒精或咖啡因类物质的额外摄入,会造成神经兴奋,睡前喝酒会出现影响睡眠质量的情况。
 
三、呼吸困难:睡眠呼吸暂停综合征会直接影响睡眠质量,一些导致呼吸困难的疾病也同样会有影响。
 
良好心态、规律作息和适量运动都会对我们的身心健康有很大帮助,关注睡眠、关注运动、关注健康。

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