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“无氧运动”是指在相对缺氧的状态下完成的高强度剧烈运动。因为大部分属于负荷强度高、瞬间爆发性强的运动,所以运动时的氧气摄取量也非常低。
 
无氧与有氧是相对而言的并非没有氧气循环,在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,需消耗更多的能量。人体能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
 
无氧运动下人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解,糖会进行无氧代谢,以迅速产生大量能量,完成无氧供能,这样会导致体内囤积过多的乳酸,致使肌肉疲劳、酸痛。

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