普拉提教学

关于左右

在文明和经济不断发展的今天,健康仍然是我们最宝贵的财富。人们在创造美好生活的同时也承受着来自工作、事业、家庭等多方面的压力。快节奏的生活和工作使我们忽视了身体的健康,而健康不仅影响自身及家庭的生活质量,同时也影响着工作时的状态和事业的发展,甚至关系到整个社会的和谐发展

 

中国左右普拉提培训机构(Left&RightPilates Education)成立于2008年初,由中国杭州左右健身管理有限公司(Left&RightWellness Co.,Ltd.)所属,专业从事普拉提和功能训练的培训和推广。创建伊始,其专业度就获得各个阶层的认可,为健身中心、医院、运动队、企业机关开设各类健身和健康讲座;2008年参与北京夏季奥运会提供体能训练指导服务;2008年底,受邀在北京体育大学国家队训练中心,讲解普拉提及核心训练在竞技运动中的运用;和国内最高标准打造的(澳资)威格斯高尔夫学院合作,创办中国第一个高尔夫普拉提功能训练中心,目前已经接受指导的球员就包括高尔夫欧巡赛冠军、亚巡赛奖金王中国顶级球星梁文冲、2008中巡赛奖金王得主廖贵明等,其专业性得到了专业人士一致肯定!

 

为了更好地推动国际同步的普拉提知识在中国的普及和传播,2008年底,左右普拉提与目前世界影响力最大的普拉提国际性培训组织Balanced Body Universitywww.pilates.com简称BBU)开展普拉提培训和推广的合作。2010年开始的普拉提之旅巡回课程在北京、上海、深圳、武汉、郑州、成都、乌鲁木齐等各地取得了非常不错的口碑和反响。另外,机构一直积极参与国内健身相关领域的大型专业活动进行普拉提和功能训练的推广,包括中国国际健身大会、中国国家职业教练交流大会、中国喜爱瑜伽大会、Chinafit论坛、中国身心灵大会、华南运动健康行业交流大会等;2011年底学院与天津体育大学结成友好协作关系,将普拉提引入了大学课堂;同年联同北京体育大学出版社出版了国内首部普拉提专业类书籍《普拉提》,进一步为中国普拉提及相关功能训练的发展推波助力。

 

2012年机构“健身科学年”推出中国唯一官方认证的中华人民共和国人力资源和社会保障部就业促进会之“普拉提功能训练师”认证课程,和国内首创的粘土全解剖课程“3D解剖和运动人体科学“,两大课程自推出以来,广受业内人士赞誉,实用性的知识、严谨的训练思路和教学方法受到健身、瑜伽领域以及康复医学人士的广泛肯定。2013年机构创办人吴振巍老师联合国内五位顶级脊柱疾病相关专家教授发起成立“中国好脊柱讲师团”,并在2014年中国最大单体脊柱骨科医院-西安中德骨科医院成立“左右脊柱运动疗法”临床基地,致力于中国脊柱健康的维护。201412月,左右走出国门,在加拿大多伦多North York成功注册International Left&RightSpinal Wellness Academy成立海外总部。

 

康复性功能性课程在国内正逐步展开,真挚感谢各位普拉提教练、瑜伽老师、健身教练及医学康复相关人士给我们以支持,让我们一起来推动中国的普拉提及功能性健身事业的发展!

在中国,普拉提的传奇正在开启,
 LRPE-左右普拉提期待着和您一起开拓发展普拉提事业!

中国左右普拉提培训机构 Left&Right Pilates Education

地址:中国武汉江汉区万科金色家园二期商铺四楼405-406 / 杭州体育场路210号体育馆B106
全国服务电话:400 699 1583

机构官方微信:LRPE2008
www.pulati.cc

 

一、机构课程介绍:

(一)、“3D解剖”培训课程

 

国内唯一专门针对运动康复领域的全解剖课程,业内公认最专业和全面的3D运动解剖学培训课程!

从教练到专家级老师,完成你的专业飞跃!

相关康复性的私教训练课程越来越受市场欢迎,需求大、人才少、收费高是这个新兴市场的特点。但是,没有深入了解人体解剖结构,就谈不上科学分析人体姿态,以及所谓的私人训练的方案设计!除了正规医学院或运动人体科学的的学生,教练往往没有机会系统的学习运动解剖,而因为人体是三维立体结构,所以从书本上获得的解剖学知识,并不容易理解和记忆身体各部位肌肉关节骨骼的特征,更无法深入分析人体静态和动态的运动解剖结构……

1、培训对象:对于更精准教学有要求的健身、瑜伽、理疗、普拉提老师、运动康复师,相关人体健康从业者。

2、课程结构:“3D解剖”课程包括两部分——“骨关节运动”和“肌肉精解”,本次课程为早中晚授课形式,前者为三天两夜(共计25学时),后者是四天三夜(30学时),两部分总课时为天五夜(55学时)。两部分即独立又成系列。包括理论、实践部分和分组讨论,考试包括理论和实践考核。通过严格考核后,中国左右普拉提培训机构签署颁发“3D解剖和运动人体科学”培训认证证书。

3、高效的颠覆性课程形式:每个人都会面对骨架,来重新的立体地认识奇妙的人体结构,深度的理解人体三维运动。将碎片式的解剖知识重新梳理并有效的整合起来形成结构。通过培训学会独立的科学分析人体的运动,将解剖和实践教学和康复运动相结合,这是任何一个教练或运动康复从业者深度理解关节、肌肉和人体运动系统的的转折性的培训。在“肌肉精解”部分学员会在专业导师的指导下以特质粘土在骨骼模型架上搭建主要的肌肉,并做各种动作解剖分析,来更深层次的科学认识运动和病症之间的关系。

 

(二)、普拉提(私教)暨普拉提功能训练师认证课程

 

普拉提是国际上新兴的功能性课程,被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等,其理论基础建立在西方医学解剖上,被公认为最具科学性和安全性的训练。

“普拉提(私教)暨普拉提功能训练师认证课程”是中国左右普拉提培训机构针对瑜伽普拉提私人教学以及运动康复相关从业人士推出的功能性康复性的进阶课程,也是瑜伽普拉提团体垫上课程的培训。课程内容汲取和融合了当今国际主流的瑜伽普拉提权威培训体系的精华,强调通过更加科学的瑜伽普拉提训练来提高脊椎和骨盆的稳定性、增加躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力,有助改善姿态、减少颈椎病、下背痛等各种运动损伤,提高运动表现。

★本课程被视为PF--“树干”课程(Pilates Fundanmental)是正规瑜伽普拉提学习中最重要的一环,所有最为重要的精髓都将在本课程中体现,无论对于零基础,还是从教多年的私教或团体教练都具有极其实用的积极促进作用,本课程是“普拉提功能训练师”认证培训的必须课程。

本课程适用于想开设普拉提功能训练、小班或团体课程的教练或运动康复师。通过学习学员将学会正确的普拉提练习并从中受益,以及如何通过瑜伽普拉提技巧来进行相关功能训练。针对运动康复和相关私教课程教授和自我练习具有极其实用的指导价值。

(三)、悬吊普拉提功能训练师培训课程

“悬吊”也称“反重力”,借助于悬挂于空中的绸带,利用自身的身体重力与绸带的承托,延展脊柱,改善脊椎排列,均衡肌张力,也使身体更易于伸展从而提高身体的柔韧性。传统的核心训练,阻力及阻力方向没有太多的变化,身体经过一段时间的训练就能很好的适应并控制,但悬吊的训练,四肢与核心在空中均处于游离状态,也使动作的阻力增加了更多的不稳定性,提高了身体对动态稳定性的控制力,从而使人体功能更能适应生活中各种不确定的姿态与动作。

悬吊的训练还可以扩张血管,促进血液循环,有助于清理血液中的垃圾与毒素,对脊柱健康、心血管系统、淋巴排毒系统、消化系统、免疫系统、瘦身塑形均有非常好的效果,现已风靡全球。

悬吊的动作不只是为了欣赏优美,动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例,每一样都会改变练习的感受……造型不难模仿,内涵才是挑战;由于悬吊训练,没有固定的支撑点和稳定界面,非常强调自身的控制。很多瑜伽的拉伸动作,在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列,或重力惯性过大,导致软组织拉伤或脊椎的挤压。因此,对授课老师的经验、授课技巧、常见疾病知识、解剖知识、正确肌肉的激活及运用、意外应急措施有非常高的要求。

 

流行是一种吹捧,潮流也只能红火一时,而客观的分析、对于训练思想的深度认识才能真正展现精髓!什么是表演性的动作,什么是功能性的练习,只有你学懂了它的内涵才知道,一哄而上的热潮过后总会回归沉静,而富有内涵的经典终会留存!

 

 

选择左右普拉提悬吊瑜伽普拉提培训的理由:

 

1左右悬吊瑜伽&普拉提课程结合左右普拉提金牌认证课程3D解剖的相关内容、普拉提功能训练师的激活及控制技巧、瑜伽动作的伸展技巧,TRX核心训练原理及RET悬吊康复原理,开拓你训练及创新动作的思路,具有非常实用有效的训练效果。

 

2、强大的理论体系,案例讲解,让你了解每个悬吊动作背后的练习原理,告别照葫芦画瓢式的培训,使你的教学更安全有效

 

3、全面的悬吊普拉提及空中瑜伽动作,让你掌握每个的动作细节及调整方法:设有低空、中空、高空悬挂及倒挂,热身、激活技巧、核心控制、拉伸、舒缓放松等不同级别的80多个动作。

 

4、市场上最全面的悬吊方式及不同的用法:设有Swing & Hammock两种绸带,三种悬吊方法,最全面的悬吊训练。

 

(四)、普拉提脊柱理疗球证书课程


“普拉提脊柱理疗球训练师证书课程”是中国左右普拉提培训机构最新推出的又一项功能性康复性的提升课程,古希腊的一位哲学家曾经说过“玩球或通过球的练习可以调和情绪,愉悦精神,而且可以锻炼到身体的各个部位,尤其是一些特定的不易活动的部位”。这也是针对各位普拉提、瑜伽、团课教练的重点推荐课程。

 

瑞士球最早是物理治疗师们用于进行物理治疗训练的功能性工具,它除了健身塑身瑜伽辅助以外,球的形状和运动性,可以激活关节全面的平稳性,同时还有平衡身体姿势所需要的深层肌肉,从而刺激身体去增进身体和动作的自觉性。适用于多种特殊人群例如腰痛患者、康复病人等。在多年的使用与探索理疗球使用方法过程中,我们研究出更多让普通客户在跟教练的训练和日常生活中更加有效和有趣的调理身体。比起其他训练方式更容易让客户接受和坚持是理疗球所具备的特性。本课程由当今国际主流的普拉提控制技术、瑜伽的深度放松与对神经肌肉的按摩控制训练,提升人体的本体感觉来松解和调理身体的目的组成。强调从身体的从内到外的骨关节肌肉的解剖学角度,调理脊柱、骨盆、四肢及整个身体的不平衡。通过成功的调理让客户感受焕然一新的自我感觉和深刻的改变身体的体验。这一切将会通过你的努力而实现。

 

本课程适用于开设富有趣味性的理疗、康复或塑身为目的的私教、小班课或团体课程。通过科学的、精进的教学模式学习学员将会掌握如何设立适合环境场地配置的理疗球项目课程;如何评估你的客户并对其建立训练目标和调理方案;如何私教课程结合小团体课程的量身定制的方法制定套餐设计;对客户的阶段性运动表现的提高如何去合理的调整理疗训练方案、提高难度、提高调理效果等。

 

(五)、普拉提功能理疗小工具培训课程

如何突破瑜伽私教?

如何设计更具针对性的理疗私教?
如何运用多样化小工具实现放松、平衡和多角度交叉练习手段?


“普拉提功能理疗小工具”课程,为突破而生!

私教小工具花样繁多,而什么样的课程是一节有质量的功能性课程?什么样的功能性训练是真正具有实用性的训练?如何让你的训练计划不断创新?什么又是教练的核心竞争力?答案就在本期“普拉提功能理疗小工具”培训课程中。

普拉提辅助训练——重磅课程,秉承左右品质,授之以鱼,更授之于渔,三天时间,我们会为你掌握原理一一解开“小器材大作用”的秘密!让你不但知其然,更让你知其所以然!

 

普拉提是国际上新兴的功能性课程,被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等,其理论基础建立在西方医学解剖上,被公认为最具科学性和安全性的训练。

 

“普拉提功能理疗小工具”培训课程是中国左右普拉提培训机构针对普拉提私人教学以及运动康复和功能性训练相关从业人士推出的功能性和康复性的进阶课程。课程内容以普拉提训练原则精髓为基础,同时运用多种普拉提常用小工具参与训练,在通过更加科学的普拉提训练来提高脊椎和骨盆的稳定性、增加躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力,有助改善姿态、减少颈椎病、下背痛等各种运动损伤,提高运动表现的同时,可以让训练内容更具挑战性和多变性,让课程内容丰富从而因人而异的进行不同目的的训练。

 

本课程适用于想开设普拉提私教、小班或团体课程的教练或运动康复师,同时适合想进一步运用小工具为您的客户打造全新的运动体验的朋友。通过学习学员将学会有关普拉提小工具的使用方法,通过灵活运用各种私教小工具使您的课程与众不同,更具针对性和实用性。现阶段90%以上使用者对于小工具使用还停留在只是“可以用”的动作表面阶段,但是如何“合理用”、“何时用”和“何处用”,包括同一类小工具应该用哪一种?什么样的人群该用什么小工具?同一个小工具有何种不同用法?等这些问题是普遍不了解的,在本次培训中将介绍在各种课程中如何分析客户情况、如何合理运用小工具来帮助客户改善身体状态结合常用小工具提高训练效果以及整体课程质量。

 

 

二、左右普拉提机构老师简介:

 

创始人:吴振巍/Tiger

赵文娟/Eva-主讲普拉提、普拉提脊柱理疗球、普拉提功能理疗小工具

洪蕾/Rebecca-主讲普拉提、悬吊瑜伽普拉提 :

 

郑长海/Handsome-主讲普拉提

 

王子恒/Loki-主讲普拉提、普拉提功能理疗小工具、普拉提工作室大器械:

 

李美英/mayen-主讲普拉提、普拉提工作室大器械

郭晨/Michael-主讲“3D解剖”:

 

张庆艳/Lemon-主讲“3D解剖”:

 

三、部分名师和学员评语:

 

 

更多内容请关注(中国左右普拉提培训机构)公众微信:

 

微信扫一扫
关注该公众号