普拉提的精髓

迄今为止，普拉提的理念方面和他的实施方法依旧在不断的进步完善中。实际上普拉提实践时的方法形式有很多种，就当前来看就有垫上训练，万能滑动床、凯迪拉克秋千床、梯桶、万得椅等普拉提器械的训练也成为越来越多普拉提爱好者的青睐，实际上，无论垫上的徒手训练，还是专用的普拉缇器械上的训练，其变化多端并不等同于信手拈来的随意编造，要正确的练习，真正受益于普拉提这项运动，必须认真理解普拉提的理论精髓和训练原则。在20世纪早期，普拉提练习体系由于远远超越了它所处的时代那些被普通人所认同的健身理念，所以并没有被大众认同。一直到近代才有研究证明健康的肌肉募集次序是身体核心的收缩先于四肢的运动，同时也有研究证实有腰背痛的人其深层核心往往较慢的被激活参与运动中的稳定。这种情况直到20世纪末期才得到广泛认同，而大量腰背痛人群的出现也让很多物理治疗师和康复领域的运动生理专家迅速认识到核心肌群训练的重要性。现在很多人已经意识到核心训练同时具有预防和康复双重作用，每年都有越来越多的人练习普拉提，由于同时兼备显著的塑身效果，使得很多明星更是对它趋之若骛，目前在美国就有超过数百万的人练习普拉提尽管还是有人分不清瑜伽和普拉提的区别，但是毋庸置疑，今天的普拉提已经成为席卷全球的庞大健身运动产业，普拉提明星、普拉提减肥、普拉提塑形、普拉提产后恢复、普拉提运动康复等已经成为热门话题，而各种普拉提培训和普拉提教练培训也是犹如雨后春笋越来越多的应运而生。