孕产培训目的在于

因每个人在怀孕时的体质不同在初期时的变化也不一样，有的人可能会感到紧张，以及过于疲劳或者是恶心 这些因素都会造成你的骨盆向前倾斜，你的腿筋和臀部会有变弱。 随着这些变化，你的平衡感，耐力和协调感都降低了。而普拉提的孕产培训目的在于是帮助抵消这些问题

除了加强和调理整个身体外，普拉提孕产培训很安全，可以温和地帮助抵消怀孕期间出现的一些问题。 例如，强调后背练习（例如，臀部强化）以防止由于您的生长隆起的重量而可能出现的任何姿势问题。普拉提教导的呼吸会使身体充满活力，同时也可以作为一种工具，更好地应对孕期女性可能经历的情绪起伏。前三个月不是推动身体的时候，也不是尝试提高普拉提难度练习的时候。 相反，重点应该放在你的普拉提基础上，比如呼吸和稳定。 只做你觉得舒适的运动。 重要的是要注意你的感受，并在任何一天开始更加适应你的身体需求。 普拉提的训练可以很容易地适应孕期的身体以及孕妇日常的感受。 例如，如果您的背部感觉有点疼痛，或者胸部紧绷，普拉提的孕产培训练习是可以进行修改和调整的。孕产培训的普拉提核心床是在前三个月安全地挑战身体的绝佳方式，因为弹簧张力可以支撑身体抵抗重力。 核心床以及其他装置，例如秋千床（又名凯迪拉克） - 对于可能发现难以躺在垫子上的孕妇有帮助。 （由于怀孕期间体内血容量增加，您可能会发现自己容易出现头晕。） 如果你发现自己感觉疲劳，你可以减少你的练习步伐，但仍然可以获得提高核心力量和稳定性的好处。