现如今加盟店的普及使大多是人们都会去选择找一个发展前景很好的加盟店一起进步但是要达到加盟的条件也不是很容易首先就要知道完整的普拉提练习要求核心的控制和正确的骨骼排列，每个动作都有控制、步骤清晰，同时需要配合呼吸的节奏，且每个姿势都要求和呼吸相协调，身体肩颈的放松和腰腹核心区域的收紧同时体现在每一个动作中。与一般的健身运动强调表层的大肌肉训练不同，普拉提加盟所是更加注重深层肌肉的训练，强调在动作中的控制过程。正因为如此，所以约瑟夫·普拉提在一开始把他的训练方法命名为乐“Contrology”，意为“控制学”。
普拉提加盟所的训练中讲究神经系统对于肌肉的精准控制、拉伸，以及呼吸的相互配合，而对于身体的大肌肉来讲运动强度并不是特别大，所以体形不会因为运动而让肌肉过于发达。通过对身体核心部位的锻炼，对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求，使身体变得柔韧而有力，肌肉更有弹性。
普拉提加盟所中也需要借助小工具或者专业的普拉提器械进行训练，接受过正规的普拉提教练培训的普拉提私教，在指导练习者时往往强调在身体正确的体态下深层肌肉和浅层肌肉的协调收缩，以及左侧和右侧肌肉链的平衡运动，科学的普拉提训练能矫正各种不良体态例如驼背矫正、骨盆前移矫正或脊柱侧弯矫正等，以及伴随带来的肌肉张力失衡问题，让身体更为协调平衡。
2021-07-23
