孕产培训需注意

在女性的生活中有一个极其特殊的时期，那就是孕期，在怀孕期间，会经历一系列事情包括分娩，还要面临着哺乳期这些对一个女性来说都是挑战都需要力量、耐力、协调性等，如果你怀孕了，你必需面对这些挑战。为怀孕做好心理和身体准备，以及即将到来的身体挑战，可以将分娩期间受伤和遭遇困难的风险降到最低。理想的做法是在怀孕期间通过锻炼保持身体活力。体育活动对怀孕很有好处。它被许多人认为是最有益和最有效的锻炼手段，有助于你健康的怀孕，分娩和恢复。

普拉提孕产培训能增强腹部肌肉 -完美地支撑你的背部和脊椎，以支撑你的额外重量

普拉提孕产培训有助于形成一个更好的姿势。-这对减轻许多孕妇的背痛至关重要

普拉提孕产培训能增强盆底 -如你所知，这是健康怀孕、分娩和康复的关键

普拉提孕产培训能让你平静下来-呼吸练习是很好的，可以让你专注于重要的事情，而不是让恐惧和焦虑影响到你。怀孕时做普拉提的另一个重要原因是普拉提具有很强的适应性。普拉提练习可以随着你的身体和能力的改变而调整。这些动作将加强你的整个核心(腹肌，背部，腰部和骨盆)，使它可以支持你，像一个内部紧身胸衣，给你的身体力量和恢复能力使你的脊椎保持一个适当的中立的位置，保护你的背部和颈部，因为你的腹部和胸部增长。它们还有助于平衡和稳定。