孕产培训需注意

在女性的生活中有一个极其特殊的时期,那就是孕期,在怀孕期间,会经历一系列事情包括分娩,还要面临着哺乳期这些对一个女性来说都是挑战都需要力量、耐力、协调性等,如果你怀孕了,你必需面对这些挑战。为怀孕做好心理和身体准备,以及即将到来的身体挑战,可以将分娩期间受伤和遭遇困难的风险降到最低。理想的做法是在怀孕期间通过锻炼保持身体活力。体育活动对怀孕很有好处。它被许多人认为是最有益和最有效的锻炼手段,有助于你健康的怀孕,分娩和恢复。

普拉提孕产培训能增强腹部肌肉 -完美地支撑你的背部和脊椎,以支撑你的额外重量

普拉提孕产培训有助于形成一个更好的姿势。-这对减轻许多孕妇的背痛至关重要

普拉提孕产培训能增强盆底 -如你所知,这是健康怀孕、分娩和康复的关键

普拉提孕产培训能让你平静下来-呼吸练习是很好的,可以让你专注于重要的事情,而不是让恐惧和焦虑影响到你。怀孕时做普拉提的另一个重要原因是普拉提具有很强的适应性。普拉提练习可以随着你的身体和能力的改变而调整。这些动作将加强你的整个核心(腹肌,背部,腰部和骨盆),使它可以支持你,像一个内部紧身胸衣,给你的身体力量和恢复能力使你的脊椎保持一个适当的中立的位置,保护你的背部和颈部,因为你的腹部和胸部增长。它们还有助于平衡和稳定。

 


2021-07-23

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