不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上，甚至很多练习者甚至就觉得普拉提就是腰腹部训练。这样的误会不光是普通的业余爱好者，甚至为数不少的业内人士也有这样的曲解。
实际上，“核心”的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则，其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。
当你了解普拉提的奥秘，就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能，还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡，让你变的更优雅。
在人体运动结构中，骨盆的位置承上启下。无论日常行走、跑步、蹲起、爬楼梯，还是上肢的投掷类动作，都需要稳定的骨盆作为力学的支撑。从功能上来看，骨盆在矢状面可以前倾后倾或前后移动，在冠状面可以侧倾或侧向平移，水平面上可以做回旋。人体躯干和下肢中有很多重要的肌肉都直接和骨盆相连，例如全部的腹部肌肉、侧方的腰方肌、背部的竖脊肌、背阔肌，髂腰肌、联结下肢的臀肌、腘绳肌、股四头肌等，在移动双腿的时候，神经系统下达命令指挥肌肉的工作，除了启动提供骨杠杆动力的原动肌，也会有很多看不到的隐形伙伴在出力，维持骨盆的动态平衡，以更高效的运用肌肉的收缩力完成目标动作，并避免多余的代偿动作可能带来的损伤。普拉提训练中有不少动作，看起来有点无聊，甚至有点“弱智”，但是实际上，让人看不明白的并不是动作本身，而是动作背后的隐形动作，“单膝滑行”练习中，最需要练习者控制的并不是滑行的腿，而是看不到的稳定的骨盆。
